Regole contro il caldo

Tutti i consigli contro il caldo del ministero della Salute.

NON USCIRE.
Evitare di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde, dalle 12 alle 17.

VENTILATORI.
Vivere in un ambiente rinfrescato da un ventilatore o da un condizionatore

RIPARARSI
Al sole ripararsi la testa con un cappello, in auto usare le tendine parasole.

CEFALEA
In caso di mal di testa provocato da un colpo di solo bagnarsi con acqua fresca.

ACQUA
Bere molti liquidi, almeno due litri di acqua il  giorno anche se non se ne sente il bisogno.

INTEGRATORI
Non assumere integratori salini senza prima di aver aver consultato un medico.

PASTI
Fare pasti leggeri preferendo pasta, frutta e verdura, in estate servono meno calorie

ABITI
Indossare indumenti  chiari, cotone o lino, le fibre sintetiche non lasciano traspirare

FARMACI
Chi soffre di pressione alta non deve interrompere i farmaci senza consultare il medico

VACANZE
In vacanza preferire le zone collinari o quelle termali al mare o all’alta montagna.